Pretty Blog
Passar o dia na praia em com família e amigos é o tema da época.
Entre mergulhos, jogos, castelos, piscinas na areia e sestas à sombra do guarda sol os dias vão passando numa azáfama boa.
Claro que as crianças não param e a fome aperta com frequência por estas bandas! 🙂
Manter uma alimentação saudável na praia sem passar o dia a comer pão é uma das minhas preocupações. A saúde não precisa de tirar férias e prefiro deixar as exceções para um geladinho ou bola de Berlim que também fazem parte da época, como não podia deixar de ser!
Deixo-vos várias sugestões do nosso menú de praia que fazemos com frequência:
- Salada fria de cenoura, feijão verde e batata cozida com atum ou peito de frango/peru desfiado, temperado com azeite e pimenta
- Salada fria de quinoa com queijo cabra, courgete e ovo cozido, temperado com azeite e pimenta
- Fruta variada cortada aos cubos – melancia, melão e meloa
- Fruta inteira – pêssegos, mirtilhos e amoras
- Ovos cozidos
- Tomate cherry, palitos de pepino, aipo e courgete
- Iogurte natural
- Água
- Chá frio de gengibre com limão
Boa praia!
Let’s be PrettyFit!
Mafalda Antunes
