Alimentos ideais para um dia de praia

By Mafalda Antunes Posted on 8 Agosto, 2016 in Workout

Passar o dia na praia em com família e amigos é o tema da época.

Entre mergulhos, jogos, castelos, piscinas na areia e sestas à sombra do guarda sol os dias vão passando numa azáfama boa.

Claro que as crianças não param e a fome aperta com frequência por estas bandas! 🙂

Manter uma alimentação saudável na praia sem passar o dia a comer pão é uma das minhas preocupações. A saúde não precisa de tirar férias e prefiro deixar as exceções para um geladinho ou bola de Berlim que também fazem parte da época, como não podia deixar de ser!

Deixo-vos várias sugestões do nosso menú de praia que fazemos com frequência:

Salada fria de cenoura, feijão verde e batata cozida com atum ou peito de frango/peru desfiado, temperado com azeite e pimenta
Salada fria de quinoa com queijo cabra, courgete e ovo cozido, temperado com azeite e pimenta
Fruta variada cortada aos cubos – melancia, melão e meloa
Fruta inteira – pêssegos, mirtilhos e amoras
Ovos cozidos
Tomate cherry, palitos de pepino, aipo e courgete
Iogurte natural
Água
Chá frio de gengibre com limão