Pretty Blog

Passar o dia na praia em com família e amigos é o tema da época.

Entre mergulhos, jogos, castelos, piscinas na areia e sestas à sombra do guarda sol os dias vão passando numa azáfama boa.

Claro que as crianças não param e a fome aperta com frequência por estas bandas! 🙂

Manter uma alimentação saudável na praia sem passar o dia a comer pão é uma das minhas preocupações. A saúde não precisa de tirar férias e prefiro deixar as exceções para um geladinho ou bola de Berlim que também fazem parte da época, como não podia deixar de ser!

Deixo-vos várias sugestões do nosso menú de praia que fazemos com frequência:

• Salada fria de cenoura, feijão verde e batata cozida com atum ou peito de frango/peru desfiado, temperado com azeite e pimenta
• Salada fria de quinoa com queijo cabra, courgete e ovo cozido, temperado com azeite e pimenta
• Fruta variada cortada aos cubos – melancia, melão e meloa
• Fruta inteira – pêssegos, mirtilhos e amoras
• Ovos cozidos
• Tomate cherry, palitos de pepino, aipo e courgete
• Iogurte natural
• Água
• Chá frio de gengibre com limão

Boa praia!

Let’s be PrettyFit!

Mafalda Antunes