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NOVO Desafio 12 Minutos em 12 Dias!

Desafie alguém a treinar consigo! Um familiar, um amigo, qualquer que seja a idade ou condição física o importante é que dêem o vosso melhor.
Treinar acompanhado é muito mais divertido e aumenta o compromisso de cada um com o treino.

O método de treino é o mesmo do desafio anterior:
20 segundos na intensidade máxima + 10 segundos de recuperação.
3 blocos de 4 minutos com exercícios alternados.
1º Bloco – Agachamento + Prancha
2º Bloco – Squat Jump + Push Ups
3º Bloco – Sprint + Abdominais

Aceita este novo desafio?
Depois conte-me como foi.

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