O Programa Healthy Life Online é a solução ideal para quem gosta de treinar ao seu ritmo e com plena autonomia, sem restrições de horário ou local, mas não dispensa a prescrição de um Personal Trainer.

Um treino eficaz é mais do que uma sequência aleatória de exercícios. Para que o treino seja de facto efectivo é preciso treinar com método.

Ao longo das 6 semanas do programa, vou-te guiar com tutoriais de treino acessíveis e eficazes para atingires os resultados que pretendes.

O 1º convite que tenho para ti é que faças uma rápida auto avaliação:

• Sabes que devias começar a fazer exercício físico mas estás sempre a adiar?
• Estás satisfeito com os resultados do teu treino?
• Consegues manter um estilo de vida saudável de forma regular?
• Sentes que a alimentação saudável é difícil de cumprir diariamente e com sabores desinteressantes?
• Sentes-te motivada para perder aqueles quilinhos a mais que tanto insistem em ficar contigo?
• E aquela gordura localizada que tanto incomoda e que por mais que treines não desaparece?
• Sentes-te perdido no ginásio, fazes apenas as aulas de grupo e não consegues evoluir no teu treino?

O resultado desta auto avaliação é certamente difícil de digerir, pois na realidade sabemos o que devemos fazer para ter um estilo de vida mais saudável e feliz mas, difícil mesmo é entrar em acção. Ser regular e consistente e não deixar que a vida urgente que temos hoje em dia se coloque à frente do nosso bem estar físico e emocional não é tarefa fácil.

Na verdade a vida nunca deixa de ser urgente, corrida e sem tempo, mas não deixas de tomar banho, nem lavar os dentes por causa disso, pois não?

É aqui que entra a missão de um Personal Trainer: ajudar a criar hábitos de exercício e alimentação saudáveis, de modo a viveres o teu dia-a-dia com energia e feliz com o teu corpo!

Este programa vai conduzir-te neste processo de mudança e acompanhar-te em direção aos objectivos que te fazem sentir bem com o seu corpo, a ter auto-estima, energia e um melhor estilo de vida.

Descrição do Programa:

• 6 Vídeos tutoriais dos treinos semanais
• 6 Planos de treino em PDF
• 6 Planos de refeição em PDF
• Acesso ao grupo privado e exclusivo Healthy Life no Facebook
• Acompanhamento online para esclarecimento de dúvidas sobre plano de treino, lista de compras e refeições
• Valor: 115€
• Oferta especial de Lançamento para as primeiras 10 Inscrições: Body Active Booster da [comfort zone] no valor de 45€

10 razões para fazer o Programa Healthy Life Online

1. Melhorar a condição física- Esta é a razão número um pela qual as pessoas procuram um plano de treino.
2. Alcançar ou manter um peso saudável- Redução da massa gorda, diminuição ou gestão do peso e tonificação podem ser alcançados com a ajuda de plano de treino e um plano de refeições fácil bem estruturado e fácil de executar.
3. Manter o foco – Com o planeamento do treino de acordo com uma metodologia eficaz é mais fácil manter o foco nos objectivos que queres atingir.
4. Aprender a maneira correcta de treinar – Vais aprender a utilizar correctamente o equipamento de treino e a técnica para os diferentes exercícios.
5. Optimizar o teu tempo – Tem o máximo de resultados no menor tempo possível com um programa desenhado de acordo com um método de treino testado e eficaz.
6. Ganhar novas competências – Queres melhorar o seu ténis, ganhar condição física para o snowboard ou preparar-te para umas férias de aventura? Este programa vai melhorar a tua condição física e desenvolver as condições especificas que pretendes.
7. Alinha o corpo e a mente – O exercício físico pode ser o catalisador para novas experiências de crescimento e ajudar-te a descobrir capacidades que não sabias que tinhas.
8. Treinar com compromisso – O que pode funcionar melhor do que assumir um compromisso com um programa de treino?
9. O programa ao teu ritmo – Com o Programa Healthy Life Online deixam de existir entraves de horário ou local para treinar. Pode ser feito praticamente em qualquer lugar e sem equipamento. Preferes treinar em casa, no ginásio ou na rua? Quantas vezes por semana, em que horários? Tu escolhes! Vais ficar fit e saudável e assumir a responsabilidade pela tua própria saúde.