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História da Carochinha.

Era uma vez uma linda Carochinha que queria muito casar mas precisava emagrecer. Um dia, viu no FB que devia treinar cardio.
Muito contente, a Carochinha sacou uma app e foi treinar cardio, mas custava-lhe muito manter a motivação e a disciplina. Arranjava desculpas e punha sempre alguma coisa à frente do treino.
Então, deixou a app e inscreveu-se num ginásio, pensou que com a motivação das aulas de grupo ia conseguir manter-se regular no treino. Conseguiu durante uns tempos. Mas passadas 2 ou 3 semanas, sentia que era um esforço enorme, que tinha que despender muito tempo para ir ao ginásio, estava com muito trabalho e não conseguia conciliar.
Foi lamentar-se para a janela:
-Quem tem uma solução para a Carochinha, que quer ficar magrinha?
-Tenho eu!
-E quem és tu?–perguntou a Carochinha.
-Eu vendo dietas ABC.
-Vou emagrecer com a dieta ABC?
-Vais ficar espectacular!
Mas não ficou. A Carochinha continuava com o mesmo peso mas agora com mais fome.
Voltou à janela:
-Quem tem solução para a Carochinha, que quer ficar magrinha?
-Tenho eu! – disse alguém que passava por ali
-E qual é a tua solução? – perguntou a Carochinha.
-Tens de cortar com os hidratos.
-E funciona?
-Se funciona!
Não funcionou! Continuava igual, embora mais desanimada e com uma súbita vontade de comer doces. Comia e ficava com peso na consciência.
Quase a achar que ser feliz com o seu corpo não era para ela, foi mais uma vez para a janela:
-Quem tem uma solução para a Carochinha, que quer ficar magrinha?
-Tenho eu!
-E quem és tu?–perguntou a Carochinha.
-Eu sou atleta e todos sabem que para perder peso é preciso correr!
A Carochinha comprou equipamento topo de gama e foi correr todos os dias. Continuava quase igual, perdeu algum peso mas tinha fome e dores nas articulações.
Voltou para a janela, a sentir que ser saudável não a fazia sentir-se bem e era muito difícil.
-Quem tem uma solução para a Carochinha?
-Tenho eu!
-Quem és tu?
-Vendo suplementos e batidos, e tenho aqui uns brutais!
Ela tomou todos. Resultados é que nem vê-los. Sentia-se cada vez pior e mais desmotivada.
Voltou à janela, sem grande esperança de encontrar uma solução:
-Quem tem uma solução para a Carochinha, que quer ficar magrinha?
-Tenho EU!
-Quem és tu? – perguntou a Carochinha.
-Eu sou Fisiologista do Exercício e vou ajudar-te a implementares na tua vida hábitos saudáveis que te vão levar aos resultados que queres.
-Hummm… então diz lá o que tenho que fazer?
-Tens que parar de inventar desculpas, fazeres coisas simples todos os dias que correspondem à forma como te queres sentir. Tens que estar mesmo comprometida com isso, contigo e em seres feliz contigo mesma. A tua motivação irá ser uma consequência do teu nível de envolvimento. É como um músculo que se treina!
Para perderes peso de forma saudável tens de comer de forma natural e de preferência alimentos sem rótulo, tens que fazer treino de força de curta duração e maior intensidade, adequado à tua tipologia hormonal enquanto mulher e descansar mais. De preferência deitares-te o mais cedo que conseguires e treinares de manhã.
Se seguires o meu plano vais ver que consegues emagrecer, sentires-te com mais energia e feliz contigo mesma.
A Carochinha olhou para ele e disse, mas assim…mas assim eu sinto que posso conseguir… já não tenho medo de me perder…

Link para um final feliz!

 

Mafalda

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