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Todos conseguimos reconhecer a sensação de bem-estar e felicidade após a prática de exercício físico. 

Esta sensação é provocada pela libertação de duas hormonas naturais presentes no cérebro, endorfina e seratonina, que desempenham um papel fundamental no sistema nervoso. Ajudam a regular o sono, a temperatura corporal, o apetite, o humor, a ansiedade, o stress e até o medo. 

Para que através do exercício físico sejam produzidas estas hormonas a sua prática deverá ser superior a 30 minutos e de intensidade moderada ou intensa. Só assim, é possível usufruir da sensação de bem-estar provocada pela presença destas hormonas na corrente sanguínea através do exercício. Esta sensação de bem-estar é provocada por uma alteração química no cérebro, capaz de proporcionar uma sensação de alegria, bem-estar e felicidade.

Mafalda

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