Pernas PRETTYFIT em 30 dias

Bem vinda ao novo desafio PERNAS PRETTYFIT EM 30 DIAS.

Todas nós queremos umas pernas mais giras! É uma verdade universal.

Com o plano de treino que vos proponho vão tonificar as pernas ao mesmo tempo que ganham mobilidade e destreza.

Este plano de treino tem a duração de 30 dias.

Todas as semanas existe um treino diferente que podem consultar no plano que vos deixo, que podem imprimir e colar na porta do frigorífico, e nos vídeos que semanalmente vou colocar ao vosso dispor no site e no youtube.

No final dos 30 dias o objectivo é sentir as suas pernas mais tonificadas, com mais força, mais ágeis e mais giras.

Aceita o desafio? Vamos treinar.

#letsbeprettyfit #pernasprettyfit

Clique no link em baixo para fazer o download do planeamento deste desafio.

Plano PERNAS PRETTYFIT em 30 Dias

Video do treino da primeira semana. Clique na imagem.

Video do treino da segunda semana. Clique na imagem

Semana 3. Clique na imagem para ver o vídeo.

 

Semana 4. Veja o vídeo.