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Sabe que devia começar a fazer exercício físico mas está sempre a adiar?

Vou dar-lhe 6 dicas para ajudar a começar.

1. Comece por decidir quantas vezes na semana vai dedicar 30 minutos para si
2. Escolha um local que goste e onde lhe dê prazer fazer exercício
3. Escolha atividades com as quais se identifica
4. Selecione horários compatíveis com o seu novo estilo de vida – em caso de dúvida, de manhã cedo é sempre mais fácil conseguir ser regular!
5. Para começar, defina objectivos que tenham a ver com a sua satisfação pessoal. Não pense logo em ‘quero perder 10kg em 2 meses’
6. Arranje companhia para treinar. É mais fácil manter o compromisso!

Let’s be Pretty Fit

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