Programa Healthy Life

Um Programa de Treino que te vai ajudar a encontrar tempo para tratares de ti, para integrares o exercício físico nas tuas rotinas diárias, de forma tão sistemática e importante como outras necessidades básicas, como alimentares-te bem, teres o descanso adequado e, não menos importante, cuidares da forma como te queres ver e sentir.

O exercício é uma oportunidade para honrares o teu corpo pela sua grandeza e não um castigo pelas suas fraquezas.
Antes de treinarmos vamos dedicar um pouco de tempo a pensar em ti e na energia que te move.
Deixa as más vibrações fora da equação. Encara os teus dias e os teus treinos com o peito aberto para as escolhas que te vão levar aos resultados que pretendes.

Fazer do exercício físico um hábito não significa ambicionar o corpo perfeito.
Significa sim seres saudável e sentires-te incrível. Significa teres a força interior e a auto-motivação para viveres a maior aventura da vida contigo própria e, por isso, sentires-te bonita

Detalhes do Programa:
– Duração: 6 semanas
– Sessão inicial de avaliação por video-chamada
– 6 treinos presenciais (duração de 60 min | 1x/semana)
– Os treinos presenciais em grupo (até 8 pessoas)
– Plano de treino para 6 semanas (fora das sessões presenciais)
– Plano de refeições para 6 semanas
– Acompanhamento online durante todo o processo (MOTIVAÇÃO é a palavra chave, ajuda a manter o foco nas escolhas saudáveis do dia-a-dia, quais as melhores compras a realizar em cada supermercado, esclarecimento de dúvidas, etc)

 

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