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Um hábito importante para quem quer emagrecer, ficar mais fit ou simplesmente fazer uma alimentação mais saudável é comer várias vezes ao dia. Evitar chegar à hora das principais refeições capaz de devorar qualquer coisa que lhe apareça à frente, sem seleção e com o único objectivo de ficar saciado não é saudável.

Vai ficar com menos energia, mais dificuldade em perder peso ou atingir a forma física que deseja. A pensar nisso irei partilhar semanalmente um snack saudável, fácil de preparar em casa e levar consigo.

Pudim de chia e coco:

1 chávena de leite de coco e arroz

2 colheres de sopa de sementes de chia

2 colheres de sopa de coco ralado

Frutos vermelhos a gosto

 

1. Misturar o leite de coco e arroz, o coco ralado e as sementes de chia.

2. Guarde no frigorífico. A mistura estará sólida como um pudim no dia seguinte

3. Adicione frutos vermelhos a gosto

 

#Sugestão: Use um frasco com tampa de modo a poder levar o snack consigo!

Let’s be PrettyFit!

 

 

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